Liczba porcji:
2
porcjeCzas przygotowania:
10
MinutenPeanut Butter Smoothie Bowl to pyszne śniadanie lub cudowna letnia przekąska. Kochana zarówno przez dzieci, jak i przez dorosłych. Smakuje jak lody, a przygotujesz go z samych zdrowych składników! Banany, masło orzechowe 100%, mleko i ulubione dodatki! Granola, orzechy, owoce – co tylko chcesz!
Składniki
4 banany – wcześniej zamrożone
4 łyżki masła orzechowego 100%
80-100 ml mleka (krowiego lub roślinnego)
ulubione dodatki – owoce, granola, orzechy, płatki kokosa
masło orzechowe do dekoracji
Instrukcja
- Przygotuj wcześniej banany. Pokrój je na kawałki, zapakuj do torebki foliowego lub do pudełka i schowaj do zamrażarki.
- Kawałki bananów wrzuć do blendera, dodaj 4 łyżki masła orzechowego i mleko. Pamiętaj, by nie przesadzić z ilością mleka – smoothie bowl musi być gęsty.
- Miksuj aż do uzyskania aksamitnej, lodowej konsystencji.
- Przełóż masę do miseczki i udekoruj granolą, kawałkami owoców, orzechami, płatkami kokosa, a na koniec dodaj na wierzch łyżkę masła orzechowego 100%. SMACZNEGO!
Auf Facebook teilen