Liczba sztuk:
12
sztukCzas przygotowania:
15
MinutenCzas total:
45
MinutenSzukasz zdrowej i pysznej przekąski, którą można przygotować szybko i bez pieczenia? Szyszki z masłem orzechowym i morelami to idealna propozycja! Ta przekąska łączy w sobie wartości odżywcze masła orzechowego i suszonych moreli, oferując zastrzyk energii w smacznej formie. Jest to doskonała opcja na małe co nieco w ciągu dnia, świetna zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Idealna do śniadaniówki!
Składniki
120 g suszonych moreli
250 g masła orzechowego 100 %
100 g miodu
120 g miękkiego masła
70 g preparowanego ryżu
50 g płatków migdałowych
20 g nasion chia
20 g wiórków kokosowych
szczypta soli
Instrukcja
- Zaczynamy od moreli – morele zalewamy wrzątkiem i moczymy przez 10 minut. Po tym czasie odcedzamy.
- Miękkie morele, masło orzechowe, miód, masło i sól miksujemy aż powstanie gęsta masa.
- W drugiej misce mieszamy preparowany ryż, migdały, chia i wiórki kokosowe.
- Dodajemy do tego masę morelowo-orzechową, którą przygotowaliśmy wcześniej.
- Mieszamy aż do połączenia składników w całość. Chłodzimy masę przez 30 minut w lodówce. Po tym czasie wyjmujemy i formuje z masy szyszki / kulki.
Auf Facebook teilen